Manfaat Buah-buahan Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber vitamin dan mineral penting Buah-buahan mengandung vitamin C, A, folat, dan kalium yang membantu menjaga metabolisme, kekebalan tubuh, dan fungsi jantung. Contoh jeruk, kiwi, dan pisang.

Kaya antioksidan alami Kandungan flavonoid, polifenol, dan karotenoid dalam buah bekerja melindungi sel dari radikal bebas serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan jantung.

Menjaga pencernaan dan berat badan Serat dalam apel, pir, dan pepaya membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta memberi rasa kenyang lebih lama untuk menjaga berat badan.

Meningkatkan sistem kekebalan Buah yang tinggi vitamin C seperti jambu biji dan stroberi terbukti meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

Mencegah penyakit kronis Konsumsi rutin buah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.